久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一大力推薦下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現(全球訂房>Park Hyatt Zurich（蘇黎世柏悅酒店）)真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
以下是 Park Hyatt Zurich（蘇黎世柏悅酒店） 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨住宿資訊看看喔!
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（路透柏林7日電）德國憲法法院今天判決，極度保守的穆斯林女孩必須參與學校的男女混合游泳課程，駁回1名11歲小學生的主張，她主張即使穿著布基尼或全身泳衣，也違反伊斯蘭教的服裝規定。
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德國平價訂房媒體報導，位於卡斯陸（Karlsruhe）的聯邦憲法法院駁回這位小女孩雙親的上訴，他們要求為其免除游泳課程，因布基尼（burkini）並不符合伊斯蘭教的道德準則。
目前尚未連繫到法院發言人取得回應。
去年至今有超過1百萬名尋求庇護者，為逃離戰爭與迫害來到德國，其中多數為伊斯蘭教徒，為使他們融入社會，德國正陷入大眾對伊斯蘭教在德國社會角色的熱議中。
德國總理梅克爾（Angela Merkel）6日提議禁止穆斯林使用全臉面紗。梅克爾所屬的保守黨在地方選舉中受到重創，選民藉此表達對她開放政策的不滿。
梅克爾政府企圖在明年大選後禁止全臉面紗，今天這項判決升高採取此措施的確實性。中央社（翻譯）
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一旦罹患首次脊椎骨折，其再發率將增加4.4倍；一旦發生脊椎骨骨折，死亡率將增加近9倍，新光醫院院長侯勝茂表示，骨質疏鬆症不只發生在女性；一旦發生骨折，男性的死亡率較女性高。
年輕時能多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆發生達13年，骨骼要從年輕就開始儲存骨本，國民健康署提供愛骨四步驟，幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。步驟1：營養充足保持骨骼肌肉系統之健康需要均?飲食，包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。
步驟2：定期荷重運動，從事荷重運動可以增加骨質密度和強健肌肉，助於改善身體的協調與平?，降低跌倒和骨折的風險，因此建議民眾從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的廉價旅館啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之運動。
步驟3：避免不良生活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子，在骨密度的維持以及骨折方面也不例外，「戒菸」是最具成本效益之措施，也是最正確的決定；為確保骨質健康，也不應酗酒，若飲酒，應適量，同時還要避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。
步驟4：查明自身是否具有風險因子。若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的人第二次骨折的機率是?有骨折過的人兩倍，另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，因為荷爾蒙變化也要特?注意自身骨骼健康。
侯勝茂院長表示，經骨密度檢測發現是骨質減少病人，生活方式建議：戒煙、適當的負公寓式酒店重運動(如：走路、中度耐受性訓練、避免飲酒過量(每日不超過兩杯)、所有停經後婦女及65歲以上男性，每日補充1200毫克的鈣質，建議多從食物中攝取。每日補充維生素D800國際單位，以達到血中非活性維生素D(25-羥基維生素D)大於每毫升25-30微毫克(25-30ng/ml)。
預防骨質疏鬆症運動原則：骨質正常者建議以負重之有氧運動為主，加上充分日照及適度鈣質補充，如跑步、快走、登山、有氧舞蹈等。骨質稀少者，建議要注意運動姿勢，以緩和之運動為主，如步行，另外訓練平衡感之運動，如太極拳，可促進柔軟度及平?感，減少跌倒之可能性。骨質疏鬆者避免跳躍式運動，以和緩運動如步行為主。
下面民宿旅遊資訊附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【吳正弘】
很多人安排旅遊選飯店時，國內外旅遊也許都曾想過除了感受A飯店的服務，又想體驗另一家B飯店的設施，今年冬天，來理想大地度假就可圓夢。
理想大地的生態公園經1年養地休息，日前開放，大小朋友們期待的釣魚、搭竹筏等活動，都可再報名參加，理想大地特別推出東部聯賣假期，一次滿足兩家飯店雙體驗。
凡入住理想大地一晚，即贈送另一晚住宿券，可任選礁溪長榮鳳凰酒店、花蓮蝴蝶谷渡假村、台東知本老爺酒店等3選1。參與聯賣的3家飯店都是頂級溫泉飯店，剛好安排享受暖呼呼的冬日泡湯。
選擇理想大地1泊1食搭贈「台東知本老爺酒店一泊一食平日券」1張，優惠價8,799元（住宿券可使用至明年1月26日），周一至周四入住理想大地，每房加贈植物染旅遊手札1次。
選擇理想大地1泊2食搭贈「礁溪長榮鳳凰酒店一泊二食平日券」1張，優惠價12,999元（住宿券可使用至明年5月31日），且如明年1月20日前入住理想，可享升等蜜月客房。選擇理想大地1泊2食搭贈「花蓮蝴蝶谷溫泉渡假村一泊二食平日券」1張，優惠價14,500元（住宿券可使用至明年4月30日），都提供兩床舒適房型。上述專案房型均提供兩人入住，如加人需向該飯店詢問費用。
不論是安排東部跨縣市旅行，或漫遊花蓮，自由搭配宜花東3家精選飯店，都各具風格與特色，可規畫3天2夜或選擇2天1夜「fun」玩兩次。更多資訊可洽詢理想大地或官網（www.plcresort.com.tw/tw/room-discount）查詢。
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